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ジムのトレーナーを味方につけろ!運動の効率化

ジムのトレーナーを味方に

ジムには2種類のタイプのものがあります。一つは、会員であれば誰でも通うことのできる一般的なジム。もう一つは一対一で指導をしてくれるパーソナルジムです。価格や大衆度を考えると、圧倒的に一般的なジムに通う人が多いですが、そこには大きなメリットとデメリットが存在します。その一つ一つを見ていきましょう。

・一般的な会員制ジムのメリット

まずメリットといえば、会員であれば自由に通うことが出来る、そして自分の好きなようにトレーニングをすることが出来るという点です。会員の数に比べてトレーナーの数が少ないのが大きな特徴であり、あまり干渉されないことも大きなメリットではないでしょうか。自由度が高いので、自分の好きなように運動したいと思う人が通うことが多いです。

 

・デメリットは何?

ではデメリットを考えてみましょう。デメリットというのは、自己流であるが故に、効率よく運動ができていない可能性があるということです。本来はトレーナーがついて、体の使い方、トレーニング機器の使い方などを徹底指導してくれるといいのですが、トレーナーの数が少なく自分の好きなように運動することが出来る場合、自分の癖がついており、効率よく運動できていない可能性があります。そのためダイエットにしても筋トレにしても非効率である場合があるのが、一つのデメリットになります。

 

・一般的なジムを上手に使う方法

一般的なジムに通って、運動習慣をつけることは健康維持のために良いことです。しかしただ通うのはもったいない!できれば効果的な使い方をしたいですね。
そこでおすすめな方法が、ジムのトレーナーを最大限に利用することなんです。ジムのトレーナーはいろいろな会員に目を配っています。必要な時にアドバイスをくれることでしょう。しかし待っているだけではトレーナーはやってきてくれません。
そこで大切なのは、自分から教えを乞うために積極的にかかわることなんです。細かいことでもいいでしょう。また基本的なことでも問題ありません。ジムのトレーナーを味方につけることによって、効果的なトレーニングを手に入れることが出来るのです。
ひらめき大辞典2019【avmotoplex】